Стресс

 

Придерживаясь 24-х правил контроля над стрессом, вы сможете сохранить спокойствие и высокую работоспособность.

Вот эти правила:

1. Научитесь полностью сосредотачиваться на том, чем вы в данный момент занимаетесь. Не делайте два дела одновременно.

2. Определите наиболее комфортный для себя темп работы и работайте в этом темпе.

3. Находите время для самого главного в жизни. Планируйте свой день и неделю.

4. Не перегружайте себя делами.

5. Научитесь отгораживаться от посторонних влияний. Даже самый приятный человек может вызвать стресс.

6. Чтобы вовремя везде успевать, распланируйте свое время с запасом. Спешка ведет к стрессу.

7. Избегайте стремления быть совершенным во всем.

8. Искренне радуйтесь своим успехам. Сделайте перерыв и отметьте свою удачу.

9. Не ждите постоянного успеха. Помните, что за летом неизбежно наступает зима.

10. Не будьте слишком важным, тогда вы не станете так часто обижаться и разочаровываться. Если вас не выведут из равновесия ни успех, ни поражение, ни похвала, ни порицание, значит вы обрели внутреннее равновесие.

11. Беспокойство о будущем мешает вам сосредоточиться и становится причиной стресса. Вся энергия нужна вам для настоящего момента.

12.  Содержите в порядке ваши дела и вещи. Прежде чем приниматься за новое дело, уберите со стола все лишнее.

13. Учитесь наслаждаться тем, чем вы занимаетесь. Вложите в работу всю душу, и тогда даже рутинная работа принесет вам радость.

14. Планируйте перерывы и следуйте вашему плану. Если вы считаете, что времени на перерыв нет, то это верный признак того, что он вам тем более необходим.

15. Контролируйте свои поступки, но время от времени позволяйте себе просто плыть по течению. Постоянный контроль приводит к стрессу.

16. Если вам кажется, что у вас слишком много дел, запишите все, что следует сделать. Чаще всего оказывается, что их не так много, как кажется.

17. Делегируйте свои задачи. Подумайте, кто бы мог взять на себя часть вашей работы.

18. Часть вашего дня посвятите привычным делам. Это развивает самодисциплину и помогает сохранить внутреннее равновесие.

19. Позволяйте себе время от времени подурачиться. Избавляйтесь от стресса с помощью смеха.

20. Если вы зациклены на достижении успеха, попытайтесь порой делать абсолютно бессмысленные вещи. Не обязательно наполнять смыслом все свои дела.

21. Не пытайтесь быть всегда и везде доступным для окружающих. Время от времени отключайте свой мобильный телефон.

22. Оставьте себе время для отдыха, человеческого общения, развлечений. Позаботьтесь о своем здоровье и эмоциональном состоянии.

23. Устраивайте себе регулярные выходные дни.

24. Не пытайтесь следовать всем правилам сразу. Это вызовет только дополнительный стресс.

Источник: http://mybizn.com

Самое читаемое:



Popularity: 1%

Метки:,

Оставить комментарий