Средиземноморская диета защитит от сахарного диабета

Питаясь блюдами средиземноморской кухни можно избежать диабета Ученые выяснили, что средиземноморская диета снижает риск сахарного диабета. А ведь это не только полезно, но и вкусно.  Польза средиземноморской диеты не раз обсуждалась учеными, она обладает рядом полезных свойств для организма.

Более того, такое питание нельзя назвать скучным и диетическим, ведь практически все блюда средиземноморской кухни невероятно вкусны. Еще один плюс подобного питания недавно выявили испанские ученые: лучшее средство от диабета – средиземноморское питание.

Довольно длительное исследование, которое проводилось в течение 4 лет показало, что такое мнение небезосновательно. Так, первая группа участников исследования питались обезжиренными блюдами. Другая группа – средиземноморскими. В результате, в первой группе диабетом заболели 18%, во второй лишь 10%. Основной принцип этой диеты состоит в снижении употребления мяса и колбасы и стремление есть как можно больше овощей и фруктов. Кроме того, в меню должны входить орехи, рыба и оливковое масло.

Научиться строить не сложно. Достаточно просто почитать статьи на строительную тематику, а потом попробовать строить на практике.

Источник: http://globalist.org.ua

Popularity: 1%

Метки:

Оставить комментарий