Одна из самых критикуемых диет. Поскольку яйца, содержат большое количество холестерина и не самым лучшим образом влияют на печень и почки. Обязательно, перед началом яичной диеты, проконсультируйтесь со своим врачом.
В тоже время яичная диета не плохой, способ сбросить лишние килограммы. В среднем за недельную программу, люди теряют 5 – 8кг.
Существует несколько разновидностей яичной диеты. Я приведу два самых результативных варианта, на мой взгляд.
Есть нужно три раза в день, без перекусов. После 18:00 кушать нельзя, поэтому у нас будет два завтрака. Овощи, можно употреблять как свежие, так и варёные. Говорят, что тогда будут вам доступны!
Первый завтрак: (одинаковый каждый день): два яйца, чашка кофе и грейпфрут.
Второй завтрак: помидор, два яйца и чашка травяного чая.
Обед: 200гр винегрета, (без специй и масла) 2 яйца, чашка травяного чая и один грейпфрут.
Второй завтрак: два яйца и грейпфрут.
Обед: 150-200гр постного мяса и салат из овощей. (помидор, огурец)
Второй завтрак: два яйца, листья шпината и кружка зелёного чая.
Обед: два яйца, лёгкий салат из свеклы с капустой, творог и чашка травяного чая.
Второй завтрак: два яйца, листья шпината и чашка кофе.
Обед: 150-200гр варёной рыбы, винегрет и чашка кофе.
Второй завтрак: два яйца, листья шпината и чашка кофе.
Обед: 150-200гр варёной рыбы, винегрет и чашка кофе.
Второй завтрак: салат из фруктов.
Обед: 150-200гр постного мяса и салат из овощей, (помидор, огурец) чашка кофе.
Второй завтрак: 200гр варёной курицы, помидор и грейпфрут.
Обед: 200гр варёной курицы, овощной салат из помидора моркови и капусты, чашка кофе.
Эта диета разнообразием не отличается. Трёх разовое питание, с одинаковым рационом: 2 апельсина и 2 яйца. Сначала съедаем апельсины, а потом приступаем к яйцам.
Между приёмами пиши, можно пить зелёный чай.
По окончанию диеты , не спешите приступать к обычному рациону, (чтобы не вернуть все свои «сброшенные»), ешьте каши и пейте кефир. Первые 2 недели, обязательно нужно делать минимум, по одному разгрузочному дню.
Яичная диета отзывы:
Неплохие результаты! Во время диеты сильно не страдал 
поэтому доволен!
Во-первых, яйца надоели до безумия. Во-вторых, начала болеть печень, не знаю из-за этой диеты или нет, но факт остаётся фактом. Никому не советую!
Яичная диета результаты:
В среднем за недельный курс диеты можно сбросить 7 кг.
Удивительных результатов!
Источник:
Popularity: 1%
Метки:диета
Очень интересная диета, особенно учитывая то, что я обожаю яйца! Сейчас я уже второй день пытаюсь следовать ей – пока всё легко, только еще проло слишком мало времени, ничего не сбросилось!