Эффективные диеты

Список существующих на сегодняшний день диет
огромен и одно только их перечисление может занять несколько десятков страниц. Причём
список этот продолжает увеличиваться практически каждый день. Поэтому вполне
объяснима та растерянность, которую испытывают люди, твёрдо решившие сесть на
диету и сбросить несколько килограммов. Её можно сравнить с чувствами, которые
испытывает покупатель компьютера, совершенно не разбирающийся в его техническом
и программном обеспечении и туманно представляющий, зачем он вообще этот
компьютер приобретает. Действительно, как правильно выбрать эффективный
диетический режим и при этом не подвергать свой организм экспериментам в
надежде случайно «угадать» нужную диету.

Вопрос очень сложный и серьёзный. Поэтому самостоятельное
его решение, скорее всего, действительно может превратиться в серию неудачных
попыток использования самых разнообразных диет, как говориться, наугад. Поэтому
лучше всего обратиться за профессиональной помощью к врачу-диетологу, который
тщательно проанализирует состояние здоровья, уточнит необходимые детали
(возможно, даже с помощью специальных исследований) и выберет наиболее
оптимальную для вас схему питания.

Но некоторые общие характеристики эффективных диет мы можем
рассмотреть уже сейчас. Итак, какой же должна быть эффективная диета? Очевидно,
в первую очередь она должна обеспечить гарантированное избавление от
избыточного веса. И сегодня таких диет достаточно много: гречневая, овсяная,
апельсиновая, японская, кремлёвская, арбузная, овощная, диета Маргариты
Королёвой и др. Эти диеты обеспечивают потерю веса в пределах от трёх до восьми
килограммов в течение, как правило, одной – полутора недель. Причём практически
каждая из них имеет свои характерные особенности, что позволяет, исходя из личных
вкусовых предпочтений, физического состояния и образа жизни, сделать выбор в
пользу какой-нибудь из них. Одни позволяют стабилизировать обмен веществ,
другие обеспечивают очищение организма, третьи дают возможность регулировать
поступление жиров и углеводов и т.д. Очень часто в рамках одной диеты
наблюдается комбинация механизмов корректировки веса. Однако есть и
существенные различия, о которых необходимо знать. Так, гречневую диету,
несмотря на массу положительных отзывов и бесспорную полезность гречневой каши,
выдержать очень сложно. Дело в том, что питание одной только гречкой, без соли,
приправ и даже без возможности чередовать её с какими-либо другими продуктами,
кроме обезжиренного кефира, очень обременительно даже для ярых поклонников
гречневой каши. Зато такая диета помогает не только похудеть, но и
стабилизировать здоровье пациентов, имеющих проблемы аллергического характера.
Апельсиновая диета, напротив, очень вкусна, но несёт с собой серьёзную
аллергическую нагрузку, особенно, если принять во внимание необходимость
употребления при такой диете яиц – сильного аллергенного продукта. Очевидно,
что пациенты с повышенной чувствительностью организма вынуждены от апельсиновой
диеты отказаться. Арбузная диета по вкусовым ощущениям не уступает апельсиновой
и не несёт никакой аллергической нагрузки, но категорически противопоказана
больным мочекаменной патологией и сахарным диабетом. Мочекаменная болезнь также
ставит «крест» и на огуречной диете, хотя она очень полезна как с точки зрения
нормализации водно-минерального обмена, так и с позиции качественной очистки
организма от шлаков. Овсяная диета очень вкусна и полезна для здоровья,
особенно для пациентов с патологией желудочно-кишечного тракта, но существенно
изнуряет организм, поскольку овсянка не содержит достаточного количества
необходимых витаминов и микроэлементов. Поэтому при наличии витаминных
дефицитных состояний рекомендовать её весьма нежелательно. Особняком стоят
кремлёвская диета и диета Маргариты Королёвой. Первая позволяет самостоятельно
осуществлять выбор ежедневного рациона, без каких-либо жёстких рамок (главное
правило: не перейти рубеж дневной нормы углеводных единиц). Вторая представляет
собой оригинальную комбинацию моно- и полидиетической схемы, что даёт
возможность получать достаточное количество пищевых веществ, поддерживать
необходимую интенсивность обменных процессов и легче «удержать» достигнутый результат.

Как видите, сколько диет, столько и особенностей. Выбор за
вами! Но всё же не сочтите за труд посоветоваться с врачом. Возможно, это
сэкономит вам и время, и деньги.

Жигула Андрей

Самое читаемое:



Popularity: 1%

В записи нет меток.

Оставить комментарий